高齢者において、脂肪を減らし筋肉を維持するのに役立ったのは、1つのトレーニングのみ
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09/10/2026 às 10:571 閲覧
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6ヶ月間の研究によると、高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、高齢者にとって強力な利点をもたらす可能性がある：体脂肪を減らしながら筋肉を維持すること。中強度運動とは異なり、HIITは筋肉の減少を最小限に抑えながら、ウエスト周りの体組成を改善した。…
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Science Daily
⚖️ 出典と原文へのリンクを示したうえで、抜粋のみを引用しています（引用権：アイスランド著作権法第73/1972号第14条・ベルヌ条約第10条）。
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