Como comer mais fibras: hábito simples com frutas pode ajudar
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작성 Notícias ao Minuto16/09/2026 às 03:4590 조회
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Comer uma porção de fruta no meio da tarde pode ser uma forma prática de aumentar a ingestão diária de fibras. Segundo nutricionista, o horário não é obrigatório, mas ajuda a criar consistência e ainda pode reduzir a fome e a vontade de doces…
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