المشي السريع يدعم صحة العظام.. ساعات قليلة أسبوعيا قد تحدث فرقا

قَدْ لَا يَحْتَاجُ الحِفَاظُ عَلَى قُوَّةِ العِظَامِ إِلَى تَمَارِينِ شَاقَّةٍ أَوْ سَاعَاتٍ طَوِيلَةٍ فِي النَّادِي الرِّيَاضِيِّ؛ إِذْ أَشَارَتْ مُرَاجَعَةٌ عِلْمِيَّةٌ حَدِيثَةٌ إِلَى أَنَّ المَشْيَ السَّرِيعَ وَالرَّكْضَ يَرْتَبِطَانِ بِتَحَسُّنِ صِحَّةِ العِظَامِ، وَقَدْ يُسَاعِدَانِ فِي…